po kolei

[...] efektu zawieszenia, nie uważam tego za coś złego. Nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu i nauczyłem się to raczej ignorowac. " oraz innego kolesia: "No więc po kolei, 3 miesiące temu zostałem skierowany do Ośrodka w Otwocku za utratę kontroli i takie tam, nie nadawałem się do terapii więc wzięli mnie na detox do [...]

[...] ławce-(bicepsy), 11.Pompki na poręczach lub w podporze tyłem-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem w dłoni-(łydki). kazde cwiczenie po 12-15 razy. tydzien 1 i 2 - 1 obwod (wszystkie cwiczenia po kolei, 30 sec przerwy miedzy cwiczeniami) tydzien 3 i 4 po 2 obwody (wszystkie cwiczenia, chwilka dluzsza przerwy, znowu wszystkie cwiczenia)

po kolei jak zedjmujemy skore wraz z tkana podskorna to tam sa miesnie, dalej jak zdejcmiesz miesnie to masz juz kosci, miedzy tymi sa zyly itd itp, i rowniez tluszcz Jak chudniesz z tłuszczu to zalezy gdy spada podskórny zmniejszają ci sie obwody ale mięśnie wychodzą na wierz, jeszcze jest tłuszcz wewnętrzny i miedzymieniowy wiec wtedy nic nie [...]

Też chciałem skomplementować smak Twistera, spróbowałem wszystkich trzech smaków i dla mnie po kolei: 1-czekolada; 2-truskawka; 3-wanilia. Koniecznie schłodzone, cena 7 zeta, ale warto... POLECAM

[...] B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dfbf660e6b44bf4915684a9cbc456fc.png ZWIERZENIA :-D TRENING MASAKRA :D ćwiczeń połowę mniej, niż w poprzednim planie, a wycisk taki, że hoho! Po kolei: A. przysiad - daje popalić! pod koniec 2 serii myślałam, że nie wstanę :D czułam głównie uda i pupę. B1. sztanga skos góra - spoko, ale muszę kombinować z mniejszą [...]

[...] ambicjami etc. Do czego zmierzam, nie ma takich samym organizmów, oprócz jednostek bliźniaczych, warto to mieć na uwadze :-) Dla przykładu nasz Xzaar świetnie znosi olbrzymie obciążenia treningowe. Czy mamy naśladować metodę Xzaa'ra która w jego przypadku daje piekielnie dobre efekty? Chyba nie bo padniemy po kolei jak muchy na zimę ;-)

Poćwiczyłem. Sekwencja: Swing L/P - 5/5 Clean L/P - 5/5 Press L/P - 5/5 Snatch L/P - 5/5 Po kolei KBs: 16 / 20 / 24 / 28 / 32 Słabo się czułem. Wiozę Młodego do matki i idę na studniówkę.

Ech... :-) Miało być stukanie, ale OK. Masz może pozapisywane treningi z Deep Six? Jak to tam po kolei progresja szła? Kilka tutaj wrzuciłeś - kiedy rest, kiedy no-rest... Coś dla Ciebie (chyba!): http://www.wsqn.pl/ksiazki/spartan-up-badz-jak-spartanin/ Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-06-16 20:13:17

Po kolei: Ula P. "Ale cała dyskusja zaczęła się od "promowania" treningu rekreacyjnego - i na to ja się zjeżyłam." - no to sie nie zrozumielismy, dla mnie rekreacyjny to wlasnie ACT, treningi na 12 powtorzen, dla mnie anwet 10 powtorzen to rekreacja. :) to mialem na mysli. I zaufaj mi nigdy nie polecilem zadnej kobiecie samego [...]

[...] rozruchowo, bierz trening Alexxy, cokolwiek sie nie napisze i tak bedzie podobnie. Tak powiedzmy 4 tygodnie pojedziesz tym planem, masz dwa treningi i robisz na zmiane. PO kolei 3 serie kazdego cwiczenia z 90sek odpoczynku. By dodac intensywnosci rob miedzy seriami, czyli w czasie tych 90sek, brzuszki Tzn :1 seria-90sek brzuszkow-2 seria [...]

[...] od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy)- Jest to chyba jeden z najlepszych ukladow parti 2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) 3) Na początek partie [...]

[...] w masce stał?? Tak ogólnie to nawet dobra nawijka. W 5:11 Popek jakby tak wysoko brode trzymał w walce z jakimś dobrym gościem, to już by leżał.. Ps. Zacząłem oglądać po kolei wszystkie UFC. Wczoraj zarzuciłem 1 - śmiechu trochę było. Kiedyś koleś mi niektóre walki z pierwszych UFC puszczał na kompie, ale teraz sobie na spokojnie wszystkie [...]

[...] (Seryjka po: 10,8,7) Z tymi seryjkami to chodzi mi o to, że np.: Klata: *Biorę ja 25 pow. -kolega bierze 25 pow. *ja biorę 15 -Kolega 15 Ja 10 -on 10 i tak po kolei każde ćwiczenie i od nowa obieg 2 i tak z 5 obiegów wszystkich ćwiczeń? Dobrze ta by było ? Czy tak nie powinno się robić? A i czy po tym treningu jak wrócę do domu to [...]

Przyszłościowo powklejam wszystko co robię po kolei to wtedy coś ustalimy, jestem otwarty na zmiany.

[...] Tak tylko że: - nie mam kasy na doposażenie (wiem może kilkaset zł dużo by zmieniło ale nie mam) - mam tylko i aż ten atlas plus drążek - mam program ćwiczeń, który chcę po kolei przedstawić - to było 1/4 - jak zobaczycie całość - stwierdzicie czy to może w przyszłości dać efekt Może wystarczy w tej całości coś zmienić/dodać, ja widzę że powoli [...]

Tak tylko że: - nie mam kasy na doposażenie (wiem może kilkaset zł dużo by zmieniło ale nie mam) - mam tylko i aż ten atlas plus drążek - mam program ćwiczeń, który chcę po kolei przedstawić - to było 1/4 - jak zobaczycie całość - stwierdzicie czy to może w przyszłości dać efekt Może wystarczy w tej całości coś zmienić/dodać, ja widzę że powoli [...]

Zgłaszam się zgodnie z umową po 2 tyg. Były troche burzliwe, ale po kolei. Ponieważ nie mam wagi, ważę się bywając w media:), nie podam teraz mojej aktualnej wagi. Zrobię to za parę dni. Jeśli chodzi o liczby to ważyłem się 5 maja przed rozpoczęciem diety (jeszcze gdy nie była poprawiona). Wynik 95kg. Kolejny raz zważyłem się 16 maja i waga [...]

[...] się zgodzę. Gdziekolwiek nie jestem- w pracy, na stażu, na uczelni- to jak przechodzi na temat diety, to wszyscy TAK PYERDOLĄ, że naprawdę cały czas mam ochote każdemu po kolei powiedzieć- "g.ówno wiesz i dlatego wyglądasz tak jak wyglądasz". Takie uroki zasad życia w społeczeństwie, że jednak muszę cały czas albo to w sobie tłamsić%-) [...]

[...] az odgrzeje W podstawowce gralismy z kolezkami w taka gre, ktora sie wg nas nazywala "na kopy". zbierala sie banda na boisku od kosza, mieslismy pilke i kazdy po kolei rzucal. Kto trafil, stawal z boku, komu nie poszlo, wypinal sie i zbieral buty od wszystkich ktorzy trafili. To bylo jakies 6 lat temu, wszyscy szpanowali nowymi [...]

przyznac sie... bo bede po kolei bil i gwalcil no shala grzeb, grzeb jak najglebiej... Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-07-24 18:19:15